明石市のピラティス＆パーソナルトレーニングジム【明石駅徒歩7分】

スタジオコンセプト

機能的で快適な身体を
手に入れる

身体の使い方の再学習をして今より機能的で快適な身体を手に入れるサポートを全力でさせていただきます。
運動に対して「苦手意識」「挫折」「体力の不安」などがあっても心配ありません。
変わりたいと本気で思う方に、目的にあった未来に繋がる運動を提供しています。

身体の痛みや、不具合に悩む人へ

身体の痛みや、
不具合に悩む人へ

マンツーマンピラティス

いろんなところに治療に行ったけれど、なかなかスッキリしない。それは、根本的に自分の身体の使い方や筋力不足に原因があるのではないか。
そう思ったことはないですか？

また昔に比べて肩が凝りやすい、腰が痛い、運動不足など「運動すればいいのかも」と思いながら、苦手意識から行動に移せていなかった方。

当スタジオではご自分の身体の状態を自分で改善していくお手伝いをさせていただいております。
ピラティスのマシンを使って、身体の専門知識を持つインストラクターがあなたをより良い身体の状態に導きます。

あなたは、「こうなりたい」という希望を持ってピラティスをしてください。
自分にもできた！と喜んでいただき、運動の楽しさ、効果を感じて心も身体も快適で自信あるれる未来を手にしましょう。

ダイエット、姿勢改善、ボディメイクしたい人へ

ダイエット、姿勢改善、
ボディメイクしたい人へ

パーソナルトレーニング

シルクサスペンション

10年前のボディラインに戻りたい、最近疲れやすくなった、そう思ったことはありませんか？
理想の見た目や身体への疲労を減らす１番の近道は姿勢を整え、自身の身体を効率よく使うことです！

目的の為、闇雲に重いものを使って運動しても、力みが強すぎて運動効率が落ちたり、疲労が抜けない身体になることも..。悩みの根本が、疲労や力みの場合も多くあるのです。

当ジムでは「自分に足りない、使えていない筋力」「力みが取れずに使いすぎているところ」などそれらを確認、理解しながら運動を行います。効率よく身体を使う事で、理想のスタイリッシュな身体を目指します！
将来の健康の為にも、見た目も中身も理想の身体つくりを行いませんか？
※必要に応じて食事指導も行っています。

明石のピラティススタジオ

ピラティスプラススタジオの
ご紹介

ピラティス専用マシンを
完備したマンツーマンスタジオ

美姿勢×機能改善

ピラティス専用マシンを使用することでより身体の使い方の理解が深まりトレーニング効果も大きくなります。
更に専門インストラクターのマンツーマンの指導であなたのニーズに合った動きをサポート。

腰痛や肩こり、膝の痛みなど、
身体の不具合を自分自身の動きの改善で克服したい方、
初心者で的確な運動を身に着けたい方はまずはマンツーマンがオススメです。

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パーソナルトレーニングジム
Pilates Plus フィットネス

美姿勢×ダイエット

自分の体重や器具を使い理想の身体作りをサポートするパーソナルジムです。
ピラティスの考えを取り入れ、身体の動きを学ぶをコンセプトにしています。
「ダイエット」「姿勢改善」「将来の為の身体作り」が目的の方にオススメ。

通常のウエイトトレーニングに加え最新のエクササイズ「シルクサスペンション」「アニマルフロー」を使用したトレーニングを採用。
初めての方でもベテランさんでも楽しく効果絶大なエクササイズです。
柔軟性、身体の連動性を高めて
体重を減らすだけでなく美しく力強い身体を目指します。

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シルクサスペンション
（グループレッスン）

空中体幹トレーニングを活用した
新感覚エクササイズ！

天井に吊り下げたピラティスツール
非日常感があり楽しく効果的に運動が可能！
美しいボディラインと健康的な身体を目指す人にオススメです。

ダイエットにも姿勢を整えるにも体幹が不可欠。
体幹を鍛えるツールにシルクサスペンションは最適です。
理解がしやすく、強度調整も行いやすいので初めてのグループレッスンでも安心して運動ができます！

シルクサスペンションピラティスを是非ご体感ください！

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ピラティスというエクササイズ

ジョセフ・ピラティスが独自のトレーニングから考案したエクササイズで「身体をより機能的に動かす」ことを学びます。現在もピラティスは伝承と進化を続けており、IT化が進み肩こりや腰痛、姿勢の問題からくる不具合を抱えた現代人の身体を快適にしてくれるエクササイズです。
使いすぎている筋肉と使えていない筋肉をバランスよく整え「楽に動けて尚且つ力強い身体」をつくっていきます。
ピラティスの効果
- しなやかで強い身体つくり
- 体力の向上
- 姿勢の改善
- ボディラインが美しくなる
- ストレスの軽減

Pilates and Machine

ピラティスとマシンについて

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ピラティスのレッスンで最も効果的なのは、自身のレベルに合ったレッスンを受けること。マンツーマンで専用のマシンを使い、専門知識のあるインストラクターから学ぶことの価値を感じてください。
専用マシンは一見「拷問器具」のようでもありますが初心者の方にはサポートとなり、熟練者にはチャレンジを与えてくれるとても画期的なマシンです。
体力に自信のない方にも安心して取り組めるように様々なエクササイズと多彩な器具。そしてパーソナルトレーナーとしての経験から運動法のバリエーションはピラティスにプラスαのエッセンスとしてお客様のより効果的な運動を提供できるツールとなっております。

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明石駅から南西へ徒歩7分

青い外観と白壁の入口、
看板が目印です

スタッフ紹介

ピラティス担当

ピラティスは、自分を好きになるためのエクササイズです。

Pilates Plus
代表 SEIKO

「ピラティス」は身体の使い方に着目したエクササイズです。
私も始めた当初は身体の使い方がわからず、やみくもに頑張ってピラティスをしていました。
しかし、続けていると身体が楽に動く感覚がつかめてきて、頑張り方にももっと違う方法があるのだと気づくことができました。そのうち筋力はもちろん、柔軟性も以前よりついてきて「こんなに身体は楽に動くんだ」という感覚をもっといろんな人に伝えたいと考えるようになり、自分のスタジオを作ることにしました。
ピラティスを通して「できない」～「できる」という過程を楽しめるようになると、身体の変化だけでなく精神的な充実感も得られるようになってきます。
自己評価の低かった私もピラティスでほんの少し自分を好きになれたと思います。
これからは私自身のできなかった経験や記憶も大切に、ピラティスを伝えていけたらと思っています。