明石のピラティスパーソナルジム「ピラティスプラス」明石駅徒歩7分

Q: 運動が苦手なのですが大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。ピラティスプラスに初めてお越し頂く方の中には「運動が苦手と思っている方」「長く運動から離れていた方」も多くいらっしゃいます。お客様お一人おひとりに合わせ、課題に沿ったオーダーメイドエクササイズをご提供いたします。詳しくは パーソナルピラティス をご覧ください。

Q: マシンピラティスは出来ますか？

ピラティスプラスではリフォーマー・キャデラック・ワンダチェア・ラダーバレル・スパインコレクターといった専用マシンを取り揃えております。詳しくは ピラティスマシンのご紹介 をご覧ください。

Q: マンツーマンで指導してくれますか？

ピラティスプラスではトレーナーと一対一のマンツーマントレーニングをご提供しています。完全プライベート空間で人と比べることなく、周りを気にせず集中できる環境です。詳しくは スタジオ紹介 をご覧ください。

お客様の声

たくさんの嬉しい声を
いただいています！

ダイエット
姿勢改善

お尻の大きさや体の傾きに大きな変化が！

K様 20代女性

肩こり
運動不足解消

ずっと悩んでいた肩コリも楽になりました

K様 30代女性

肩こり
運動不足解消

運動初心者の私も姿勢を日常で意識するように

I様 30代女性

姿勢改善
肩こり

肩の力みが減って、反り腰が少し改善しました！

N様 30代女性

姿勢改善
腰痛

家で筋トレ1時間できないけど、ここではあっという間

T様 40代女性

お客様の声の一覧

ピラティス＋パーソナルトレーニング

お客様のお悩み･目的に合わせた、
オーダーメイドメニューで
アプローチ

お一人おひとりに合わせ、課題に沿ったオーダーメイドエクササイズをご提供。人と比べることなく、周りを気にせず集中できる環境です。
いろいろなピラティス専用マシンのサポートがあり、エクササイズバリエーションが豊富！
ウエイトトレーニングに加えて｢シルクサスペンション｣｢アニマルフロー｣といった最新のエクササイズも採用。
回数を重ねるごとに、身体の変化を感じていただけます。

身体の痛み・不調
機能改善など

肩が凝りやすい
腰が痛い
運動不足

身体の痛み・不調

ダイエット･
ボディメイク

減量
気になる部位ダイエット
ボディライン改善

ダイエット･ボディメイク

姿勢改善

猫背
反り腰
前頭位姿勢
左右の偏り

姿勢改善

パフォーマンス
アップ

スポーツスコアの向上
筋力･体力のアップ

ダイエット･ボディメイク

スタジオコンセプト

痛みや体型の悩みを解消！
動ける身体を作るプロがあなた史上最高のカラダへ導く

Pilates Plusでは「しなやかで強く美しく」をテーマとしており
あなた史上最高のカラダを作るスタジオです。

トレーニングというと鍛えるイメージが強いかもしれませんが 私たちが特に意識しているのは「緩めること」
現代人は日頃頑張りすぎて、力の抜き方がわからない人が多いです。
余分な力を使い過ぎると、心身疲労や動作不良が起こり、痛みや姿勢の悪化につながっていきます。

「しなやかで強く」動ける身体とは力をコントロールし効率の良い動きができるということです。

Pilates　Plusでは、運動が苦手と思っている人　　長く運動から離れていた人にも　「自分にもできた！」と
思ってもらえるように　マンツーマンでのメニューを充実させています。
健康であることは辛さと引き換えのものではありません。
自分の身体の声に耳を傾けメンテナンスしてあげる。
人と比べることなく、自身の変化を実感してもらうことで「身体が動ける喜びと自信」を得ていただきたい。

また、運動が大好きな方のパフォーマンスアップ、体重のコントロール、不調の改善と目的別に
しっかり効果を感じていただけるように経験豊かなインストラクターが指導いたします。

「運動」「食事」を通し、生活面で　より健康的に強く美しい
ココロとカラダを作る
一人一人に合わせたサポートをさせていただきます。

施設イメージ

トレーニング内容

当スタジオで取り入れている
エクササイズ

PilatesPlusではピラティス・マシンピラティスに加え、
シルクサスペンションやアニマルフローといった最新のエクササイズや、
通常のウェイトトレーニングなど様々なトレーニングを組み合わせて、
あなたの目指す「理想の身体」にアプローチします。

ピラティス

ジョセフ・ピラティスが独自のトレーニングから考案したエクササイズで「身体をより機能的に動かす」ことを学びます。現在もピラティスは伝承と進化を続けており、IT化が進み肩こりや腰痛、姿勢の問題からくる不具合を抱えた現代人の身体を快適にしてくれるエクササイズです。
使いすぎている筋肉と使えていない筋肉をバランスよく整え「楽に動けて尚且つ力強い身体」をつくっていきます。

ピラティス

マシンピラティス

ピラティスのレッスンで最も効果的なのは、自身のレベルに合ったレッスンを受けること。マンツーマンで専用のマシンを使い、専門知識のあるインストラクターから学ぶことの価値を感じてください。
専用マシンは一見「拷問器具」のようでもありますが初心者の方にはサポートとなり、熟練者にはチャレンジを与えてくれるとても画期的なマシンです。
体力に自信のない方にも安心して取り組めるように様々なエクササイズと多彩な器具。そしてパーソナルトレーナーとしての経験から運動法のバリエーションはピラティスにプラスαのエッセンスとしてお客様のより効果的な運動を提供できるツールとなっております。

ピラティスマシンの一覧

マシンピラティス

ピラティスマシンの一覧

シルクサスペンション

ハンモックとストラップを用いた空中体幹トレーニングを活用した新感覚エクササイズ！天井に吊り下げたピラティスツールで、非日常感があり楽しく効果的に運動が可能！
美しいボディラインと健康的な身体を目指す人にオススメです。ダイエットにも姿勢を整えるにも体幹が不可欠。体幹を鍛えるツールにシルクサスペンションは最適です。理解がしやすく、強度調整も行いやすいので運動が苦手な方でも安心して運動ができます！

シルクサスペンション

アニマルフロー

アメリカ発祥の近年日本でも注目されている最新パワーバランスエクササイズ。手足を地面と接地させ、自分自身の体のみを使用して機能を向上させることを目的とします。
解剖学的に考えられた動きで、「人間」という動物の身体機能を向上させる事ができます。子供から大人まで、またリハビリテーションやアスリートのトレーニングまでと様々な目的の方々に効果のあるトレーニングシステムとなっています。

アニマルフロー

トレーニングの詳しい説明

コース料金

目的に合わせたトレーニング料金

ピラティスプラスのパーソナルトレーニングでは3つの料金コースをご用意しております。
お客様のお悩み・目的によっては、月に◯回来たほうが良いといった場合もございますが、
お客様の無理なく通えるスケジュールを優先いただきまして、
運動が足りない場合は自宅でも出来るトレーニングもお伝えしております。

完全マンツーマン
プライベート空間

※価格は全て税込

月2回

1回：55分

16,500円

疲れを癒す、身体のバランスを整える
健康を維持、ブランクのある方

月4回

1回：55分

30,800円

体力、筋力、ボディメイクに
しっかりとした効果を得たい方

月6回

1回：55分

45,000円

トレーニングの習慣化！
カラダの変化が最も早く実感できる

体験トレーニング

5,500円

入会金

11,000円

シルクサスペンション・
グループレッスン料金

パーソナルトレーンングとは別に、少人数（4名まで）制で
シルクサスペンションのみのグループレッスンコース

月2回

1回：45分

7,370円

月4回

1回：45分

14,520円

フリーパス

1回：45分

17,600円

体験トレーニング

2,750円

入会金

5,500円

メンバープラス　3,300円（税込）
※ピラティスやトレーニングのメンバーでシルクサスペンションのレッスンを受ける場合

料金の詳しい説明

トレーナー紹介

ピラティスプラス代表からのご挨拶

ピラティスは、自分を好きになるためのエクササイズです。

Pilates Plus
代表 SEIKO

「ピラティス」は身体の使い方に着目したエクササイズです。
私も始めた当初は身体の使い方がわからず、やみくもに頑張ってピラティスをしていました。
しかし、続けていると身体が楽に動く感覚がつかめてきて、頑張り方にももっと違う方法があるのだと気づくことができました。そのうち筋力はもちろん、柔軟性も以前よりついてきて「こんなに身体は楽に動くんだ」という感覚をもっといろんな人に伝えたいと考えるようになり、自分のスタジオを作ることにしました。
ピラティスを通して「できない」～「できる」という過程を楽しめるようになると、身体の変化だけでなく精神的な充実感も得られるようになってきます。
自己評価の低かった私もピラティスでほんの少し自分を好きになれたと思います。
これからは私自身のできなかった経験や記憶も大切に、ピラティスを伝えていけたらと思っています。

保有資格等

Peak Pilates フル認定
PHI Pilates マットⅠ&Ⅱ認定
Elastiband®︎_level 1
Elastiband®︎_level 2
Elastiband®︎_level 3
日本ホリスティックコンディショニング協会
ファンクショナルトレーナー
介護予防運動指導員

パーソナルトレーニングジムトレーナー紹介

理想の身体にするお手伝い

Pilates Plus
SHUJI

自分の身体を大切にしていますか？
大切なものは綺麗にして長く使い続けたい。
でもひとりでは上手くいかない…。
そんな方のサポートが出来ればうれしいです！

Pilates Plus ではトレーナーと一緒に動き、学びながらトレーニングします！
孤独感のないトレーニングで楽しく運動できます。
トレーナーのフォームを参考にしながらのトレーニングは効率を何倍にもしてくれるので一石二鳥です！
一緒にトレーニング頑張りましょう。

保有資格等

NASM-PES
ピラティスインストラクター
Elastiband®︎_level 1
アニマルフロー L1
Silksuspension™ Fundamentals Ⅰ＆Ⅱ認定
疲労回復インストラクター

青い外観と白壁の入口、
看板が目印です