SHUJISHUJI

2024.11.04

【お役立ち】秋に気をつける健康法

こんにちは、PilatesPlusのSHUJIです。秋が深まり、気温の変化が感じられるこの季節、皆さんの健康維持はどうでしょうか?兵庫県に住む私たちにとって、秋に気をつけたい健康法をご紹介します。

食生活の見直し

秋は気温が下がり、身体が冷えやすくなります。この時期は、栄養バランスを意識した食事が重要です。特に、旬の根菜類や果物を取り入れることで、身体を温めることができます。地元の食材を使った料理を楽しむのも、健康維持のポイントです。

運動習慣の維持

運動が億劫になりがちな季節ですが、兵庫県内の公園や自然豊かな場所を利用して、軽い散歩やストレッチを取り入れることが効果的です。定期的な運動は、免疫力を高め、秋の健康を守ります。

睡眠環境の改善

昼と夜の寒暖差が大きくなる秋は、快適な睡眠環境を整えることが大切です。質の高い睡眠は、健康を維持するための基盤です。兵庫の美しい風景を楽しみながら、リラックスした夜を過ごしましょう。

まとめ

秋に向けた健康法を実践し、元気に過ごしましょう。兵庫に住む皆さんも、健康維持のための情報をぜひ活用してください。

→ 健康法についての詳細やサポートが必要な方は、ぜひ明石のスタジオPilatesPlusにお問い合わせください。公式LINEからの予約で、体験料5500円が3300円に割引になりますので、お気軽にどうぞ。

 

 


Pilates Plus は
マンツーマンでのマシンピラティスや運動指導、シルクサスペンションでのグループレッスンも行っています。
運動のやり方はもちろん、効率の良い身体の使い方で理想のカラダを作るサポートします。
詳しいダイエット食事の方法や会員様限定の特製資料をお渡ししています。
健康や身体を変える為に頑張ってみたい方はご遠慮なくお問い合わせください!

 

☎070-6680-1669

 

友だち追加

  

 

身体に悩みを抱えているけど、何をしていいのかわからない方は
ぜひ、ご相談ください!
身体の悩みや動きであなたにピッタリの運動を提案します!
迷っている方はPilates Plusにお越しください!

ご予約はこちら

 

インスタグラムでは
身体に関する投稿やスタッフの雰囲気などが見られます👀

 

Instagramはこちら

 

皆様とお会いできるのを楽しみにしています
今後ともPilates Plusをよろしくお願いします。