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【お役立ち】姿勢が健康を支配する：正しい姿勢の重要性

こんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです！ 　 2月となりましたが皆さんどうお過ごしでしょうか？寒い中歩きながらブルブル震...

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2024.02.09 お役立ち

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【お役立ち】勘違い？ダイエットするなら筋肉量を増やして代謝をあげましょうは不効率！？

こんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです！ 　 今年も残すところあと少し！年末年始は健康に過ごして来年からまた目標に向かっ...

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2023.12.23 お役立ち

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【お役立ち】いきなり運動してない？ウォーミングアップの重要性

こんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです！ 　 12月も真ん中に来ましたね！このままあっという間に年末になるんやろうなぁ(...

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2023.12.14 お役立ち

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【お役立ち】意外に知られてない⁉食事以外の腸活?？

こんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです。 　 私は12月に入って何だか既に年末の感じになっています( ﾟДﾟ)本日はお役...

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2023.12.08 お役立ち

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【お役立ち】乾燥するのど、起こる事と対処法

こんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです。 　 どんどん寒くなってきましたね！暖房をつけてのどがイガイガしてる方もいるので...

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2023.11.24 お役立ち

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【お役立ち】秋の健康的な過ごし方

皆さんこんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです。 　 11月になりましたね！まだ暖かい日や寒い日がぐちゃぐちゃのイメージで...

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2023.11.08 お役立ち

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【お役立ち】姿勢の重要性

皆さんこんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです。 　 まだ日中は暖かく感じますが、朝夜寒いと感じているトレーナーです(&#...

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2023.10.23 お役立ち

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【お役立ち】プランクが出来ない方へ

皆さんこんにちは！Pilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです。 スポーツの秋ですね！この時期、運動を始める方も多くいます。お家でお手軽に行えるトレーニング...

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2023.10.06 お役立ち

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【お役立ち】ポッコリお腹解消、コレが出来ないとお腹はへっこまない。

皆さんこんにちは！Pilates Plus フィットネスのSHUJIです。 本日は曇り、雨が降りそうで降らない明石です。9月いっぱいまで暑い日が続くそうなのであと少し辛抱ですね...

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2023.09.22 お役立ち

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人間に必要なのは筋肉の連動

皆さんこんにちは！Pilates Plus フィットネスのSHUJIです。 9月に入りここ2日ほどで急に秋っぽくなりましたね！この感じめちゃ好きです(*’▽R...

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2023.09.08 お役立ち

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