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週１回のピラティスは意味がない？どんな効果があるの？

目次週1回のピラティスで期待できる効果1. 姿勢の改善2. 呼吸が深くなる3. 肩こり・腰痛の予防・緩和4. インナーマッスルの活性化5. ボディラインの引き締め（中長期的）6...

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2025.06.27 お役立ち
その他

SEIKO

シルクサスペンション入会金･体験料￥0キャンペーン！

期間限定 5/31 までに、シルクサスペンションご入会頂いた方に限り、入会金・体験料（通常合計 8,250円）が今だけ無料になるお得なキャンペーンを実施中です！ 運動が苦手な方...

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2025.05.16 その他

SEIKO

春の運動習慣を身につけよう！明石でピラティスを始めるメリット

目次春は運動を始めるのに最適な季節ピラティスで無理なく運動習慣を身につける明石でピラティスを始めるならPilatesPlusへ！ PilatesPlusのSHUJIです。こんに...

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2025.04.07

SHUJI

春の不調をピラティスで解消！明石で健康的な身体を手に入れよう

目次春の不調とその原因ピラティスで身体を整えよう明石でピラティスを始めるなら今！ PilatesPlusのSHUJIです。こんにちは！新年度が始まり、新しい環境でのスタートを切...

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2025.04.04 お役立ち

SHUJI

あなたは立っている時、足のどの部分に体重が乗っていますか？

目次理想的な重心位置とは？重心がずれたときに起こるリスクピラティスで重心を整えよう！まとめ こんにちは！ 「しなやかで強く美しく」あなた史上最高のカラダを作るピラティススタジオ...

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2025.04.02 お役立ち

SEIKO

PilatesPlus 春の運動習慣！ピラティスで身体を動かして健康を保つ

春の体調管理にPilatesPlusでピラティスを活用しようPilatesPlusのSHUJIです。こんにちは！春がやってきて、暖かい陽気に包まれる季節になりましたね。春は新し...

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2025.03.31 お役立ち

SHUJI

春のピラティスで身体の柔軟性を高める方法

PilatesPlusのSHUJIです。こんにちは！春がやってきましたが、皆さん、春の陽気に心地よさを感じていますか？春は新しい生活が始まる季節で、身体を動かすことを習慣にする...

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2025.03.26 お役立ち

SHUJI

ピラティスで身体の不具合を改善

目次1. 体幹（コア）の強化により、全身のバランスが整う2. 姿勢を正しく保つための筋肉が活性化する3. 筋力と柔軟性のバランスを整える4. 呼吸を意識することで、身体の内側か...

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2025.03.26 お役立ち
その他

SEIKO

春の体調管理にピラティスを活用しよう

PilatesPlusのSHUJIです。皆さん、こんにちは！春が訪れ、温かな陽気に包まれる季節がやってきましたね。春は体調が不安定になりやすい時期でもありますが、この時期こそ、...

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2025.03.24 お役立ち

SHUJI

ピラティスで姿勢が良くなるのは何故？

目次1. 体幹（コア）の強化2. 骨盤の位置が整う3. 背骨の柔軟性が向上4. 肩の位置が整う5. 無意識でも正しい姿勢が維持できるまとめ こんにちは！「しなやかで強く美しく」...

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2025.03.20 お役立ち

SEIKO