ブログ・お知らせ
-
目次ストレスを溜め込むとどうなる？運動がメンタルに良い理由まとめ こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。仕事や日常のストレス、どう対処していますか？実は、運動には...
2025.03.17
お役立ち 
SHUJI
-
目次冷え性の原因とは？身体を温めるための3つのポイント① 温かい飲み物を取り入れる② 筋肉をしっかり動かす③ 入浴でしっかり温まる冷え性改善のための運動習慣① 大きな筋肉を動か...
2025.03.10
お役立ち SHUJI
-
寒さに負けない！冬の健康維持や免疫力アップに効果的な運動や生活習慣
目次免疫力が低下する原因気温の低下空気の乾燥運動不足筋肉をつけて「冷え」に強い身体へ血流を良くするストレッチを取り入れる免疫力を高める運動ウォーキングや軽いランニングウォールプ...
2025.03.08
お役立ち SHUJI
-
目次垂れ尻（ヒップの下がり）扁平尻（お尻にボリュームがない）四角いお尻（横に広がりがち）セルライトが目立つ腰とお尻の境目がないピラティスでの改善方法【ヒップリフト（ブリッジ）】...
2025.02.26
お役立ち 
SEIKO
-
目次運動が続かない理由とは？最初から頑張りすぎない生活の一部に組み込む目標を「小さく」設定する楽しめる運動を選ぶ運動するタイミングを決める継続するための工夫まとめ こんにちは！...
2025.02.24
お役立ち SHUJI
-
目次首・肩のコリをほぐすストレッチやり方腰の張りを和らげるストレッチやり方ふくらはぎのむくみを取るストレッチやり方ストレッチの重要性ストレッチの種類ルーチン化するまとめ こんに...
2025.02.22
お役立ち SHUJI
-
ピラティススタジオ Pilates Plus エノモトセイコです。 人がピラティススタジオを探すとき一般的には、・その運動が自分に合っているか・スタジオの雰囲気が好みかどうか・...
2025.02.19
インストラクター コラム SEIKO
【インストラクターコラム】クラシカルとコンテンポラリー
ピラティススタジオ Pilates Plus エノモトセイコです。 人がピラティススタジオを探すとき一般的には、・その運動が自分に合っているか・スタジオの雰囲気が好みかどうか・...
2025.02.19
インストラクター コラム SEIKO
-
目次1. 幼少期と健康への意識2. 多彩な身体活動への挑戦3. 身体と精神の統合への関心4. 解剖学への興味5. 第一次世界大戦以前の鍛錬の意義第一次世界大戦後への影響まとめ ...
2025.02.12
その他 SEIKO
-
目次運動の基本①「継続が何より大事！」運動の基本②「正しいフォームを意識する」運動の基本③「休息も大切！」運動の効果を最大化する三原則過負荷の原則漸進性の原則継続性の原則運動を...
2025.02.10
お役立ち SHUJI
-
こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。朝スッキリ起きられない、日中なんとなく疲れやすい…。そんな方は「体内リズム」が乱れているかもしれません。今回は、健康に過ごす...
2025.02.08
お役立ち SHUJI
