姿勢の重要性

今回はよくお伝えする
姿勢とボディメイクに関て書いていこうと思います。
よくある悪いとされる姿勢とそれに伴い起こる身体のエラーをまとめてみました！
　

この３つの姿勢に当てはまる方も多いと思います。
特に座りっぱなしが多い現代人は1番左の姿勢が多く見られます。
下っ腹が出てしまうのは以前のブログで書いた
「内臓下垂」の内容となるので詳しくはそちらもご覧ください。
　

基本的には筋力不足と柔軟性の低下によるエラーが多いです。
姿勢のせいで…と思う方も多いですが、実は根本に原因がありその姿勢になっている可能性が多く、悪い姿勢はさらに悪化させているだけの可能性があるんですね。

筋力不足or柔軟性の低下→姿勢が悪くなり→更に筋力不足or柔軟性低下が進行する
この悪循環を止めるには根本を解説しないといけないんです。
悪い姿勢を正さなきゃと思っても、その一瞬くらいです。5分後には姿勢はに戻ってしまうと思います。
無意識で姿勢を正すために運動が必要なのです。
　

まずは骨盤を動かせるかチェック！
動かない場合は練習してみよう！

お尻の穴を下や上に向けるイメージをすると骨盤を動かしやすいよ！

理想の体型、身体は未来の健康につながります。
記事だけではなかなかエクササイズを紹介するのは難しいので
運動してみたい方はぜひ、インスタグラムSNSをご覧ください。
　

それでも難しい方はご連絡ください(*’▽’)
アドバイスだけなら文章でも可能ですし、実際にジムに来てみたい方は体験もできます。
なんでもいいので現状から変わりたいと思う方には会員様になるならない関係なくサポートしたいと思いますので、いつでもご連絡ください(^_-)-☆
　

以上、姿勢の重要性についてでした。
　
ただ、闇雲に鍛えるだけでなく、
いかに生活の中で身体を適切に使うかが体型や健康を左右します。
継続できることから変えていきましょう(*’ω’*)

Pilates Plus フィットネスは
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【お役立ち】姿勢の重要性