ファイナル！筋トレの秘密！一般の人が9割知らない運動を行うメリット。知ったら運動したくなる！

皆さんこんにちは！
Pilates Plus フィットネスの榎本修治です。

筋トレの秘密シリーズですが！
ぶっちゃけキリがないので一旦ラストです(*’▽’)
　

今まで小難しい話をしてきましたが
最後はちょっと分かりやすく日常生活でイメージしやすいお話をしていきます！

神経効率を良くする

いきなり漢字四文字はむずかしそう！

安心してください(‘ω’)
めちゃ簡単です！
筋トレをした事のある人は感じたことがあるかもしれませんが、最初５kgの重さで行っていた筋トレがみるみる上達して1週間で８kgの重さでトレーニング出来る様になった！
序盤の筋肉の成長速度すごいな！と思ったことがある人もいるかと思います。
筋トレをやったことない人はどういう事？と思うかもしれませんが、筋トレあるあるで
筋トレを開始したては、みるみる力が出せるようになるんです。

実は筋肉が育ってるだけではない？

事実、筋トレの最初は初心者ボーナスの様な感じで身体の変化が出やすいです。
しかし、さすがに５kgが限界だったのに、1週間後８kgの重さを持ち上げれるようになる程の筋肥大はちょっと無理かもしれません。
でも、８kg上げれちゃったりするんです。
これは神経が重さに慣れてくると言う事なんです。

これが神経効率（神経筋効率）です！！
　

よく漫画で人間は本来の力の20％程度しか使えていないという
北〇の拳的な言葉がありますよね。イメージそんな感じです。

　
普通の人は20％も使えてないかもしれません。
しかし、筋肉にストレスがかかる程の重さの連続運動。
それを数日行うだけで神経レベルで筋肉を使うのが上手くなるんですね！
筋肉の大きさなどは変わらなくても出せるパワーが上がるのはこの為です！

　
あとは、普段使う事が出来てない筋肉も多くあります。
持ってるのに身体の奥に眠ってる筋肉があるんです。
トレーニングを通してその筋肉を見つけ出すことが出来るんですね。

　
日常生活やスポーツは物を運んだり、点を入れたりする事が目的で、身体(筋肉)を使うことは手段ですよね。
トレーニングは身体(筋肉)を使う事が目的なので、より自分が使えていない筋肉を見つけやすいんです！
そして、その見つけた筋肉を日常やスポーツで使う事が出来ると
パフォーマンスが上がったり、疲れにくくなったり、ケガをしにくくなったりするんです。

　
「買い物かご」腕のパワーだけで持っていませんか？
実は肩を安定させる複数の筋肉を使えるようになっていると
腕はかなり楽になるんです！
人間の動作は1つの筋肉で行っている事はごく稀です。
気づいてないだけで複数の筋肉で動作を行っています。
意識して筋肉を使ったり、筋肉の総員数を増やしてあげる事で日常はもっと楽になります。
しかも、使う筋肉は増えるので血行も良くなり健康になっちゃう
素晴らしいサイクルが出来るんです(*’▽’)

神経効率を上げて、筋肉の総員数を増やす。
悪い姿勢の改善にもなり生活をもっと豊かに健康的にすることが出来ます。
ピラティスプラスではお客様の目標＋身体の使い方習得(筋の総員を増やす)
これを念頭に運動指導を行っています。
そうする事で一生役に立つ身体の使い方が習得できます！
　　

以上、筋トレの秘密ファイナルの記事でした。

グループレッスンやパーソナルトレーニングも行っています。
運動のやり方はもちろん、
詳しいダイエット食事の方法や会員様限定の特製資料をお渡ししています。
ダイエットや健康の為に頑張ってみたい方はご遠慮なくお問い合わせください！
　

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