こんにちは、PilatesPlusのSHUJIです。柔軟性を高めることは、運動効率を上げるために非常に重要です。兵庫県の皆さんに、ストレッチのポイントをご紹介します。
ストレッチの重要性
柔軟性が高まることで、怪我のリスクを減らし、運動パフォーマンスが向上します。特に運動前後にストレッチを行うことが効果的です。
ストレッチの種類
静的ストレッチと動的ストレッチの2種類があります。運動前は動的ストレッチを、運動後は静的ストレッチを取り入れると良いでしょう。
ルーチン化する
日常生活にストレッチを取り入れることで、柔軟性を向上させることができます。朝の習慣や就寝前のリラックスタイムに取り入れるのがオススメです。
まとめ
柔軟性を高めることで、健康な身体を手に入れましょう。兵庫県に住む皆さんも、ストレッチを積極的に取り入れてみてください。
→ ストレッチについてのアドバイスやサポートが必要な方は、ぜひ明石のスタジオPilatesPlusにお問い合わせください。公式LINEからの予約で、体験料5500円が3300円に割引になりますので、お気軽にどうぞ。
Pilates Plus は
マンツーマンでのマシンピラティスや運動指導、シルクサスペンションでのグループレッスンも行っています。
運動のやり方はもちろん、効率の良い身体の使い方で理想のカラダを作るサポートします。
詳しいダイエット食事の方法や会員様限定の特製資料をお渡ししています。
健康や身体を変える為に頑張ってみたい方はご遠慮なくお問い合わせください！
☎070-6680-1669
身体に悩みを抱えているけど、何をしていいのかわからない方は
ぜひ、ご相談ください！
身体の悩みや動きであなたにピッタリの運動を提案します！
迷っている方はPilates Plusにお越しください！
インスタグラムでは
身体に関する投稿やスタッフの雰囲気などが見られます👀
皆様とお会いできるのを楽しみにしています
今後ともPilates Plusをよろしくお願いします。
