皆さんこんにちは！
Pilates Plus フィットネスの榎本修治です。

今回はPilates Plus フィットネスでどんな目標の方にも共通で大切にしている事、姿勢について書き出していこうと思います。まず、良い姿勢とはどんな姿勢なのか？悪い姿勢とはなんなのか？図でご紹介します！

　よくある悪い姿勢

　良い姿勢の定義

　
図にあるような悪い姿勢してしまってませんか？
油断すると、なるべく楽に楽にと悪い姿勢になってしまいますよね( ;∀;)
　

悪い姿勢を繰り返していると
・内臓の位置がズレてお腹が垂れてきてくる
・反り腰が酷くなっていき腰痛の原因に！
・肩が凝り、血行が悪く＝身体全体の不調に

簡単にですが悪い姿勢が続くとこんな身体へのデメリットがあるのです。
逆に良い姿勢になるとどうなるのか？

良い姿勢を保っていると
・体型がスラっとする
（ダイエットにもかなり重要）
・体力の低下を抑えられる
（動きが効率的になり疲れにくくなる）
・体幹が使いやすくなり代謝もアップ！！

良い姿勢、悪い姿勢の人によって運動もできる事できない事が変わってきます。
悪い姿勢の場合、柔軟性が失われていてできない動作や危険になる可能性がある動作があるのでPilates Plus フィットネスでは、ダイエットしたなどの目標と姿勢を改善できるメニューを並行して行う事が多いです。（姿勢を改善する事が本目標への近道になる事が多いです）

どんなことをしているの？

Pilates Plus フィットネスでは姿勢改善を行う為に
・柔軟性UPとバランスを向上させるトレーニング
・シルクサスペンションなどで体幹を強化
・良い姿勢に戻す為の身体の使い方のレクチャー

等を行っています！

以上が、姿勢改善の重要性に関する記事でした。

　
僕も昔は反り腰でそれを直そうと丸まってみたり、適当にやってて全然治らなかったんですね（笑）
そんな人は多いんじゃないかなと思うので、

ご協力できる事があればご遠慮なくお問い合わせください！

「運動しよう！」「運動しようかな？」
決心している方も迷っている方も
Pilates Plus フィットネスに一度足を運んでみてください！

ご予約はこちら⇦