ピラティス専用のマシン
ピラティスにはマットで行うマットエクササイズの他に
専用に作られた器具で行うマシンエクササイズがあります。
マットと同様に仰臥位（仰向け）に寝たポジションから行うリフォーマーやキャデラック
更に発展したエクササイズやその人個人のニーズに合わせて運動処方をするための
チェアやバレルなどピラティスのエクササイズをより分かりやすく効果的にしてくれる
マシンがpilates plusに取り揃えてあります。今回はリキャデラックの特性をご紹介していきます。
その他の器具はこちら
キャデラック
このマシンの名前の由来は誰もが知る車からきています。
当時の最新マシンで万能な車の代名詞として名付けられたとか。
ピラティス氏が何かから連想したものから名前をもらったエクササイズ名やポージング 器具の名前がたくさんあるのでそのコミカルなネームのセンスも知ると楽しくなります。
リフォーマーと同じくベットのような形状のマシンで初心者のための導入エクササイズや個人のニーズに合わせたエクササイズをするのに活用されます。
上肢、下肢、体幹とあらゆる個所を使うエクササイズをすることができるのでリフォーマーのエクササイズで「もっとここを強化してあげたい」「この部分の弱点を克服させてあげたい」と思う個所の運動をキャデラックのエクササイズでプラスすることでより一層運動の効果を上げることができます。
リフォーマー同様、寝たポジション 座位 膝立 立位など様々なポジションのエクササイズが存在していてバリエーション豊富な運動が可能となっています。
その他の器具
今回紹介した器具は身体全体を器具にあずけて運動するものでその他にはマンツーマン以外にグループレッスンでも使用する小さなツールがあります。小さなツールはうちのお客様が自宅でエクササイズをするために購入することもよくあります。家にあっても負担にならない「小道具的存在」です。その中には私のピラティスの先生が考案した「バンドを使うピラティス」も含まれます。小さなツールについては別でまとめて紹介していきます。
