明日から４月 三寒四温と言われるように
少し暖かくなったかと思うと、また寒の戻り。
今日は少し寒い一日のようです。
春先のこのような気温の上下で身体にダメージを受ける人が多いですよね。
昔、ご年配のお客様が「私は木の芽時は体調崩すのよ。」と
おっしゃっておりました。
その頃の私はさほどピンときていなかったのですが、
永くお客様のお声を聴きながら 皆様の身体と向き合うお仕事を
させていただくうちに、なるほど！春のあるあるだな～。
と思われる症状がたくさんあります。
例えば、身体がだるい 元気が出ない
それはスタンダードに覚えのある方もいらっしゃるかと。
ただやる気がないのではありません。
たるんでいるのでもありません。
人間と自然界の関係で説明すると、人間は平温動物で
冬の気温５度であっても 夏の気温４０度近くであっても
体温を３６度前後に保とうとする力を持っています。
真冬や真夏は人間の身体の体温調整能力はフル稼働しています。
そしてもうひとつ、季節と人間の身体の時間管理には２～３か月の
ギャップがあるのです。
なので、今の時期は冬の寒さと戦った身体のメンテナンス期。
ダメージを負ったからだは「ちょっと休ませて」と信号を送ってきます。
それがだるいとかやる気が出ないなどの倦怠感だったりするのですが
意外と思われるかもしれませんが、結構ぎっくり腰や 肩を痛める人が
増えるのもこの時期だったりします。
春は身体をいたわりながら 強くたくましく エネルギッシュに動ける蓄えを
していきましょう。
自分で心地いいくらいの運動を継続すること
その日の体調に合わせてレベル調節をしながら運動すること
日本人は真面目なので 自分で決めた運動をキッチリしないといけない
と思いすぎていませんか？
それで、できないことにストレスを感じていませんか？
これは、疲れているときに階段を２段ぬかしで走り抜けようとして
足を踏み外すようなことかもしれませんよ。
できることから少しずつ、できた自分をほめながら楽しく続けることが
運動の長続きの秘訣かな？と思います。
晴れの暖かい日、ブラブラお散歩すると こんな景色を見ることができました。
１回４５分 インストラクターの誘導で、ひとりではできそうにない時間も
あっという間に過ぎていきます。
終わったころには心地よい爽快感！
このくらいの運動レベルを目標にレッスンをしています。
参加者のレベルに応じてさじ加減を調整していますので
初めての方も安心してご参加ください。
スタジオには遠くて来ることができない方
リアルでのレッスンにプラスアルファ
とにかく忙しい人やストレスが溜まっている人ももちろん
自宅で運動をしたい方すべての方が対象です！
職場でも受けられるのであれば 大歓迎です。
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安全の配慮をしたうえでピラティスとトレーニングを提供しています。
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③ ヨガマット（10ミリ推奨）
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※ elastiband ミニボール お持ちの方のみご用意ください
火曜日 15:30～16:15
木曜日 13:00～13:45 ★今月から２回開催です
土曜日 17:30～18:15
火曜日：5.12.19.26日
木曜日：7.21日
土曜日：2.9.16.23日
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口座振替 銀行振り込み QRコード決済 での受付となります。
決済方法を選択されたら入金方法を個別でお知らせいたします。
〈料金〉
４回 7040円 （曜日は自由）
1回 1980円
