毎日毎日 暑い！暑い！
いつの間にか梅雨が明けて、毎日ジリジリ焼けつくような
明石の街ですが、スタジオの中はエアコンを効かせて
運動していただきやすい環境に整えております。
お昼間から子どもが駅前を歩いているな～と思ったら
もう、夏休みなんですね。
ということは、すぐ８月ではないですか!!
さぁ、８月のスケジュールです。
まずはイベント告知を！
【バンドピラティス】
８月は海は暑いのでスタジオ２階で開催いたします。
定員は４名となります。
参加希望者がたくさんになったら 何コマか枠を作りたいと思います。
そんな願望を持っております。たくさんの方に参加してもらいたいです！
スタジオのお客様でエラスティバンドをご購入された方
ご自宅で活用できていますか？
このバンドでマットピラティスのワークができてしまいます。
通常マットピラティスは、ご自分の柔軟性、筋力、体重、重力を
コントロールできて動けるエクササイズで
マットさえあればいつでもどこでもできるのですが
結構難しいと感じられてしまいがちなのです。
８つのポケットがついたバンドの最大の利点は、他のバンドのように
無駄に握力を使う必要がなく、ポケットに手や足を入れるだけで
あとは背骨の動きや体幹に意識を持っていきやすいということ。
その他にも骨盤を立たせることが簡単にできたり
エロンゲーションと言って筋肉を長く遠心的に使う意識がしやすかったりと
なんだか ピラティスをやっていない人にはサッパリな説明ですが
難しく感じる動作をわかりやすくしてくれる道具
ということです。（だったら、そう言ってよ～ですね）
日 時：８月２７日 10:30~11:30
場 所：当スタジオ２F
持ち物：動きやすい服、ソックス、タオル、水分補給の飲み物
※お水販売100円
参加費：2000円
お問い合わせ、お申し込みはHPのお問い合わせ、又は公式LINEからも
受け付けております。
【8月のお休み】
毎週日曜日
17日19日31日
お休みします。
よろしくお願いします。
暑くなってくると、ご飯を作る人は本当に大変ですよね。
火を使うだけで汗だくになってしまうし
のど越しのいいあっさりした食べ物だって作るのは暑い工程があります。
身体のことを思うと栄養のバランスが取れたものを食べさせてあげたい
でも、作るのが面倒、、、。
私もそんな気持ちでキッチンに立っております。
例えばなんでも蒸してしまうとか
あまり手をかけなくても素材をおいしく食べるとか
工夫して、時にはおさぼりで外食なんかも楽しんでいます。
ご飯をおいしく食べることができるのも健康な証拠。
旬の食材をおいしく食べて夏バテしないようにしましょうね。
