本日はポカポカ陽気
外に出ると 数名のご婦人たちが外で井戸端会議中。
用事を済ませ３０分ほどして同じ道を戻ると
まだ皆さん絶賛会議中でした。
気温が高いと外でお話ししてても苦になりませんね。
外で小さな声でお話するのは 密の回避になっていると思います。
３月のオンラインレッスンの予定ですが
３回目のコロナワクチンを受けるや健康診断などの予定があり
オンラインレッスンのスケジュールが変わっているところがあります。
私的な用事で申し訳ありません。
ワクチンを受けること 健康診断を受けること 自分の身体のケアをすること
これらは生活のクオリティを保つため 大切な人のため に必要なこと。
身体のケアにもいろいろあります。
整体や治療院では他人の手で疲労や不具合をケアします。
ピラティスやストレッチ トレーニングは自分の身体を自分でメンテナンスします。
「ピラティスは気づきのエクササイズ」と呼ばれ
自分の身体の状態に気づきをくれる運動。
今日は疲れている 身体のどの部分が使い過ぎているなど、全く気付かず
無理をして身体を壊す人もいます。
自分の身体と対話するようにエクササイズをしていくうちに
今の自分の身体の状態を自分で感じ取ることができ
更に自分でメンテナンスしていけるのがピラティスの良いところ。
身体を程よく動かすことでストレス解消 ホルモンバランスが整う
お食事がおいしくなる よく眠れる 気持ちが前向きになる
などうれしい効果がたくさんあります。
運動があまり得意ではない人も オンラインで運動を
はじめてみるのはいかがでしょうか。
自己免疫のレベルを上げる
感染のリスクを最小限にする
このふたつを可能にするのが オンラインピラティスです。
スタジオには遠くて来ることができない方
リアルでのレッスンにプラスアルファ
自宅で運動をしたい方はぜひお気軽にお問い合わせください。
Pilates Plusでは完全プライベートレッスン
安全の配慮をしたうえでピラティスとトレーニングを提供しています。
〈オンラインのピラティスのメリット〉
① 通う時間の節約になる
② どんなに遠くからでも参加できる
③ 人と比べたり周りの人を気にせず自分の動きに集中できる
〈ご用意するもの〉
① WI-FI環境
② スマホ パソコン タブレットいずれか
③ ヨガマット（10ミリ推奨）
④ 運動しやすい服
⑤ 水分補給の飲み物
※ elastiband ミニボール お持ちの方のみご用意ください
火曜日 15:30～16:15 ８日のみ14:00~14:45
木曜日 13:00～13:45
土曜日 17:30～18:15
火曜日：1.8.22.29日
木曜日：3.17.24.31日
土曜日：5.12.19.26日
〈お支払方法〉
口座振替 銀行振り込み QRコード決済 での受付となります。
決済方法を選択されたら入金方法を個別でお知らせいたします。
〈料金〉
４回 7040円 （曜日は自由）
1回 1980円
