こんにちは
今までの世界の常識がここ数カ月ですっかり変わっていっているのを
皆様も感じていると思います。
運動をする施設もなかなか再開することができず その場を必要としてくださっていた皆様も
運動したい！ 外に出たい！の気持ちでストレスが溜まっていたと思います。
在宅ワークは通勤という運動量も減りますし 肩こり腰痛は運動不足やストレスと少なからず関りがありそうです。
そして我が家もそうですが、家族が在宅でずっといること
ご飯を作り 仕事の電話をしていれば掃除機もかけられない、、、。
日常の生活が変わるというのはやっぱり不安だし疲れます。
そんな中 「オンラインでレッスンが提供できる」という流れができてきました。
でもオンラインレッスンって実際今まで受けてきたレッスンほどの効果はないのではないか？って思いますよね。
pilates plus では現在プライベートレッスンは規模を縮小しての再開をしております。
細心の注意を払いつつ、密にはならない環境なのでのんびり楽しくレッスンしております。
なのでスタジオにレッスンに来ていただいても もちろん大丈夫です。
お家から出てストレス解消になるのでしたら ぜひスタジオレッスン受けてください。
ただ、まだ外に出るのが嫌だなと思う方もいらっしゃると思います。
私自身も優先順位をつけて行かなくても済むところは行かない選択をしています。
＜こんな人いませんか＞
●運動したい
●運動不足だ
●ストレス発散したい
●家でゴロゴロしてしまう
●忙しすぎて疲れている
など 何か自分に当てはまるとして、自分の都合の良い時に
「一緒に運動しませんか？」
「会わなくてもできますよ」
って言ってくれているサービス それがオンラインレッスンです。
今回は、私が思うオンラインレッスンのメリットとデメリットをまとめてみました。
＜オンラインレッスンのメリット＞
●運動不足の解消
●ストレスの発散
●通う時間と手間の短縮と感染予防
●家族以外の人と関わりを持つ機会
●自分でレーニングするより効果的
＜オンラインのデメリット＞
●クラスのある時間が決まっている
●インストラクターの補助がない
●家にあるツールしか使えない（マシンはない）
●場所の確保が難しい
レッスンの時間については皆様のニーズにお応えできるように
これからも工夫を重ねていきます。
インストラクターの補助には
●言葉をかける
●見本を見せる
●身体に触る
があります。
「言葉」には「修正」「励まし」「褒める」などがあります。
オンラインレッスンでは「実際に身体に触れる」ことができません。
マンツーマンではインストラクターは見本は見せていないことが多いのです。
ZOOMでは わからない動きに関してはインストラクターが見本を見せることができます。
触ることができない分、デモンストレーションはできるということです。
ピラティスは「マインドボディエクササイズ」とか「マインドフルネス」と言われる
身体的成長と共に精神的成長もできるエクササイズと言われます。
五感をフルに稼働しながら言葉をキャッチして動きに反映させることも
脳や身体にとてもいい刺激になります。
そしてインストラクターの表現のバリエーションやイメージさせる力も大切です。
身体に触れることはなくてもいろんな表現方法でレッスンは進めていけると私は思っています。
レッスンの内容については私自身はあまり心配なことはないです。
なので初めての方も安心してご参加ください。
きっと、充実した時間を過ごすことができると思います。
場所の確保については大きな課題です。
私はスタジオに来てしまえば動く場所がありますが
家の中に自分が運動するスペースがあるかというと
やはりモノを寄せたりしないと無理で
しかも誰もそばにいない場所、、、難しいかも。
他の参加者に家の中がみられてる感じ それは参加するのを躊躇しますよ。
ただ、ZOOMには「バーチャル背景」という機能があります。
iPhone８以降の機種ならスマホでもバーチャル背景の機能があるようです。
パソコンなら必ずあると思います。
これはパソコンのバーチャル背景の機能で遊んでしまいました。
自分の好きな画像を背景にすることができる機能も
レッスンを受ける助けになると思います。
