【お役立ち】運動の習慣化にはコツがある！無理なく続けるためのポイント

こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。
「運動を始めても続かない…」そんな悩みを持っている方、多いのではないでしょうか？
今回は、運動を習慣化するためのコツをお伝えします！

運動が続かない理由とは？

目標が高すぎる → 最初から毎日1時間の運動！はハードルが高い
すぐに結果を求めすぎる → 変化が見えないとやる気がなくなる
楽しくない → つまらない運動は続かない

これらを解決するためには、無理なく楽しめる運動を選ぶことが大切です！

運動を習慣化するためのポイント

① 小さな目標から始める

「週に1回30分の運動」くらいのゆるい目標でOK！
まずは「続けること」が大切です。

② 好きな運動を見つける

ウォーキングやストレッチなど、苦にならない運動を選びましょう。
楽しくできる運動なら、続けやすくなります！

③ 運動するタイミングを決める

「朝起きたらストレッチ」「お風呂前に軽いトレーニング」など、習慣に組み込むのがおすすめ！

まとめ

運動を続けるコツは「無理なく、楽しく」です！
PilatesPlusでは、初心者でも続けやすい運動メニューを提案しています。
公式LINEからのご予約で、体験レッスンが【5500円→3300円】に！
「運動習慣をつけたい」「何から始めたらいいかわからない」という方は、ぜひご相談ください！

Pilates Plus は
マンツーマンでのマシンピラティスや運動指導、シルクサスペンションでのグループレッスンも行っています。
運動のやり方はもちろん、効率の良い身体の使い方で理想のカラダを作るサポートします。
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健康や身体を変える為に頑張ってみたい方はご遠慮なくお問い合わせください！
　

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