皆さんこんにちは！
毎日ジメジメと暑い日が続いてもう夏ですね！
我が家もついに我慢できなくて先週からクーラーデビューです！
出来るだけ快適な夏を過ごしたいですね！
さて７月の鍼灸予約日程です。
7/3(土)10:00~14:00
7/6(火)10:00~17:00
7/10(土)10:00~14:00
7/13(火)10:00~17:00
7/17(土)10:00~14:00
7/20(火)10:00~17:00
7/24(土)10:00~17:00
7/27(火)10:00~17:00
7/31(土)10:00~14:00
ご予約やお問い合わせの際は
直接スタジオにご連絡ください。
さて今月はこのジメジメした季節に同時にやってくる
関節痛のお話です。
お天気がジメジメしているときや雨降る直前
肩痛、腰痛、膝痛など過去痛めた経験の有無に関わらず出現してきます。
実はこれ身体の中の「湿」が関係しています。
この「湿」とは低気圧や水分不足により身体の水が外に逃がせなくなり
そこに熱が発生すると炎症(痛み)に繋がります。
今日は身体の「湿」を取り除く方法を２つお伝えします。
まず１つ目は…しっかりお水を摂ってください。
目指すは１日２L！！
５００ｍｌのペットボトルを
午前中で２本、午後で２本飲み切るイメージです。
新鮮な水を取り入れて古い水を押し出すことで
新しい酸素や血液が身体に巡り不調を軽減してくれます！
お水を飲むのが苦手な方はレモン水にしてあげるとのみやすくなります！
２つ目は…腸腰筋マッサージです。
腸腰筋とは体幹と下半身を繋ぐとても大事な筋肉です。
そして腰痛持ちや膝痛の方は特に効果的です！
この筋肉が硬くなると身体に痛みが出るだけでなく
内臓の動きも鈍くなります。
ここを柔らかくしてあげると水分が流れやすくなりますよ！
腸腰筋とは..手を腰(骨盤)に当てたときにお腹に指が当たる部分です。
ぐ～っと５秒くらい中に押すのを３回繰り返すだけで脚が軽くなりますよ！
身体の中と外から湿を取り除い軽い身体を手に入れてくださいね！！
皆さんもよければお試しください！
