ピラティススタジオ Pilates Plus エノモトセイコです。
いつもPilates plusをご愛顧いただき、ありがとうございます。
先日、題名にしたのですが こんなワードを目にしました。
あまりにも素敵な名言だったので、身体をコントロールすることと
自分の人生がコントロールされることの結びつきについて書いてみたいと思います。
「自分の身体をコントロールすることは、自分の人生をコントロールすること」という考え方は、心身の健康と生き方の選択が密接に結びついていることを示しています。この理念は、健康を維持することが生活の質や自己実現にどれほど重要かを強調しています。以下に、その意味を具体的に掘り下げていきます。
1. 健康が人生の土台を築く
身体が健康であることで、仕事、家庭、趣味などの活動に十分に取り組むことができます。エネルギーがあると、前向きな選択をしやすくなり、人生の可能性が広がります。
例えば、運動を習慣にしている人は、体力が高まり、ストレスにも強くなるため、困難な状況にも冷静に対応できます。
2. 身体の自己管理は心の強さにも影響する
身体をコントロールすることは、自己効力感（「自分にはできる」という感覚）を育てます。健康的な食事を選ぶ、運動を続けるといった行動は、自分で自分を管理できているという実感を与えます。
これは、仕事や人間関係など他の人生の領域でも、自己管理能力を発揮する助けになります。
3. 身体の状態が心や感情に与える影響
健康的な身体は、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。運動をすることでエンドルフィン（幸福感をもたらすホルモン）が分泌され、ストレスや不安が軽減されます。
さらに、規則正しい生活は、気持ちを安定させ、前向きな感情を生み出します。
4. 持続可能な目標達成への基盤
身体をコントロールすることで、具体的な成果を実感できます。例えば、体重を減らす、筋力をつけるといった目標を達成すると、他の人生の目標にも自信を持って取り組む力が得られます。
5. 自分らしい人生をデザインする力
身体をコントロールすることは、自分が何を求め、どのような生活を送りたいかを考えるきっかけにもなります。食事、運動、休息といった日々の選択を意識することで、より充実した人生をデザインすることができます。
実践のポイント
- 運動: 適度なエクササイズで身体の健康を維持し、活力を高める。
- 食事: バランスの取れた食生活で、心身の調和を図る。
- 休息: 十分な睡眠やリラックスの時間を確保する。
- 習慣化: 小さな目標を立てて継続することで、自己管理能力を育てる。
まとめ
身体をコントロールすることは、単に健康を維持するだけでなく、人生のあらゆる面での選択肢を広げ、望む未来を手に入れる力となります。この考え方を日常に取り入れることで、自分の人生に主体的に向き合うきっかけを作れます。
そして、自分だけでなく家族も健康でなければ、本当に楽しい生活にはならなくて
家族みんな元気で生活できていることが どれだけ幸せなことか。
これは、失ってみないとわからない部分かもしれませんが
みんなで元気で暮らせていることは幸せです。
