【お役立ち】重要な筋肉腸腰筋

こんにちは！
Pilates Plus Fitness担当のSHUJIです。

梅雨に入りましたね！
今日も隙を見て、晴れの間に少し買い物に出ると
すぐ降られました( ;∀;)

早く梅雨明けしてほしいです。
今回は筋肉のお話！

【腸腰筋の大切さ】
腸腰筋は腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉群の総称で、
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉も入ってます。
立姿勢を維持したり、脚を上げたり、体幹を起こすこともできます。
身体の安定や姿勢を保つ為に必要な筋肉となります。
腸腰筋を鍛えたりストレッチをしたりして、姿勢が良くなると、骨盤と背骨の位置を本来の位置へと戻しやすくなります。
腰への負担を減らし、腰痛の予防改善になります。
そして、姿勢を立てれるということはお腹周りの筋肉をはじめ、
上半身、下半身の筋肉が使いやすくなるのでポッコリお腹解消にもつながる。
めっちゃ必要な筋肉です。
意識しないとなかなか鍛えれないので、運動するならぜひ鍛えたい筋肉だと考えています。