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運動で冷え性を改善する方法

こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。「冬になると手足が冷えてつらい…」「夏でも冷房で身体が冷えてしまう…」そんな悩みを持っていませんか？冷え性は放っておくと、代...

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2025.03.10 お役立ち

SHUJI

寒さに負けない！冬の健康維持や免疫力アップに効果的な運動や生活習慣

こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。まだ気温が高い日もありますが、徐々に朝晩が肌寒くなってきましたね。この季節、免疫力をしっかり保つことがとても大切です。今回は...

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2025.03.08 お役立ち

SHUJI

ピラティスで理想のお尻へ。垂れ尻、扁平尻などのお悩み改善！

こんにちは！「しなやかで強く美しく」あなた史上最高のカラダを作るピラティススタジオ Pilates plus の エノモトセイコ です。 あなたにとって理想のヒップとはどんなカ...

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2025.02.26 お役立ち

SEIKO

運動が続かない人必見！運動の習慣化のコツ

こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。「運動を始めても、すぐにやめてしまう…」そんな経験はありませんか？実は、運動を継続するにはちょっとしたコツがあります！今回は...

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2025.02.24 お役立ち

SHUJI

スキマ時間でOK！簡単ストレッチで疲れをリセット

こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。「仕事や家事の合間に、ちょっと身体を動かしたい！」そんなときにおすすめなのが、スキマ時間でできる簡単ストレッチです。ストレッ...

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2025.02.22 お役立ち

SHUJI

毎日できる！健康的な身体をつくる簡単な運動法5選

こんにちは、PilatesPlusのSHUJIです。健康的な身体を手に入れるには、適切な運動と知識が不可欠です。今回は、運動の基本的なポイントを分かりやすく解説します。 運動の...

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2025.02.10 お役立ち

SHUJI

健康に過ごすために大切な「体内リズム」を整えよう！

こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。朝スッキリ起きられない、日中なんとなく疲れやすい…。そんな方は「体内リズム」が乱れているかもしれません。今回は、健康に過ごす...

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2025.02.08 お役立ち

SHUJI

日々の生活に活かす！柔軟性アップのメリット

はじめに こんにちは、PilatesPlusのSHUJIです。柔軟性って大事ですよね。体が柔らかいとケガの予防だけでなく、日常生活も楽になります。今回は、柔軟性アップのメリット...

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2025.01.31 お役立ち

SHUJI

意識的な意識的な動作と無意識的な動作

ピラティススタジオ　Pilates　Plus　エノモトセイコです。いつもPilates　plusをご愛顧いただき、ありがとうございます。 昔、ピラティスの養成の勉強で「無意識か...

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2025.01.29 インストラクター　コラム
お役立ち

SEIKO

肩こりを和らげる簡単な知識とケア

はじめに こんにちは、PilatesPlusのSHUJIです。肩こりに悩む人、多いですよね。デスクワークやスマホ操作が続くと、肩まわりがガチガチになりがちです。今日は、肩こりを...

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2025.01.24 お役立ち

SHUJI