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【お役立ち】見よう見まねでやると危ない運動

こんにちはPilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 　 ここ数年でSNSで様々なエクササイズ動画が出るようになってきました。たくさんの方が運動意識を持つこ...

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2024.05.14 お役立ち

SHUJI

【お役立ち】身体が重い日のお話

こんにちはPilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 　 皆さんは体調不良でもないけど昨日よりなんとなく身体が重い、自転車のペダルが重いそんな些細な身体の変...

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2024.05.10 お役立ち

SHUJI

【お役立ち】姿勢が健康を支配する：正しい姿勢の重要性

こんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです！ 　 2月となりましたが皆さんどうお過ごしでしょうか？寒い中歩きながらブルブル震...

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2024.02.09 お役立ち

SHUJI

【お役立ち】勘違い？ダイエットするなら筋肉量を増やして代謝をあげましょうは不効率！？

こんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです！ 　 今年も残すところあと少し！年末年始は健康に過ごして来年からまた目標に向かっ...

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2023.12.23 お役立ち

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【お役立ち】いきなり運動してない？ウォーミングアップの重要性

こんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです！ 　 12月も真ん中に来ましたね！このままあっという間に年末になるんやろうなぁ(...

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2023.12.14 お役立ち

SHUJI

【お役立ち】意外に知られてない⁉食事以外の腸活?？

こんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです。 　 私は12月に入って何だか既に年末の感じになっています( ﾟДﾟ)本日はお役...

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2023.12.08 お役立ち

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【お役立ち】乾燥するのど、起こる事と対処法

こんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです。 　 どんどん寒くなってきましたね！暖房をつけてのどがイガイガしてる方もいるので...

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2023.11.24 お役立ち

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【お役立ち】秋の健康的な過ごし方

皆さんこんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです。 　 11月になりましたね！まだ暖かい日や寒い日がぐちゃぐちゃのイメージで...

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2023.11.08 お役立ち

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【お役立ち】姿勢の重要性

皆さんこんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです。 　 まだ日中は暖かく感じますが、朝夜寒いと感じているトレーナーです(&#...

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2023.10.23 お役立ち

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【お役立ち】プランクが出来ない方へ

皆さんこんにちは！Pilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです。 スポーツの秋ですね！この時期、運動を始める方も多くいます。お家でお手軽に行えるトレーニング...

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2023.10.06 お役立ち

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