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「同じ歳なのに」って思うことはありませんか？

目次1. 筋力と筋量の維持2. 骨密度の維持3. 代謝と体脂肪率の違い4. 脳機能の維持5. 老化に対する精神的な耐性6. 個体差と運動の効果 ピラティススタジオ　Pilate...

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2024.11.06 お役立ち

SEIKO

ピラティスでしなやかな身体になる

目次1. エキセントリック収縮（伸びながら力を出す）2. 等尺性収縮（動かさずに力を入れる）3. 等張性収縮（動かしながら力を入れる）4. 呼吸と連動した動き5. コアの筋肉を...

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2024.10.30 お役立ち

SEIKO

【お役立ち】トレーニングの7つの原則を押さえて効果的に運動しよう！

こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。運動をただやみくもに続けるだけでは、理想の成果を得るのは難しいかもしれません。そこで大切なのが、トレーニングの7つの原則です...

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2024.10.28 お役立ち

SHUJI

【イベント】まちゼミ開催！１０月12日、13日

　 こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。朝と夜がだいぶ冷え込んできましたね！そろそろ冬服の出番も来そうです。 今回は10月11月と開催するまちゼミの経過報告をさ...

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2024.10.25 イベント

SHUJI

【お知らせ】オンラインレッスンの特徴

ピラティススタジオ　Pilates　Plus　エノモトセイコです。 いつもPilates　plusをご愛顧いただき、ありがとうございます。 11月からオンラインレッスンを始める...

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2024.10.23 ピラティスのお知らせ

SEIKO

【お知らせ】11月よりオンラインレッスン開講！

こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。少しずつ秋になってきていますね。 本日は新しい取り組みについて告知させていただきます。 オンラインレッスン開講！ お待たせし...

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2024.10.18 ピラティスのお知らせ

SHUJI

日常の癖で歪む身体

ピラティススタジオ　Pilates　Plus　エノモトセイコです。 いつもPilates　plusをご愛顧いただき、ありがとうございます。 身体の歪み 最近、うちのスタジオには...

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2024.10.16 お役立ち
その他

SEIKO

運動不足を解消しないでいるとどうなるか？

目次1.ホルモンの変化2.筋力と代謝の違い3.骨の健康4.皮膚の変化5.体力と回復力1.筋力と筋量の減少（サルコペニア）2.心血管疾患のリスク増大3.糖尿病のリスク4.骨密度の...

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2024.10.09 お役立ち

SEIKO

お腹を薄くする

目次1. 脂肪燃焼のための有酸素運動2. 腹筋や体幹を引き締めるエクササイズ3. 食事管理4. 生活習慣の改善5. 姿勢の改善 こんにちは。 ピラティススタジオ　Pilates...

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2024.10.02 お役立ち

SEIKO

スポーツの秋。なぜか秋に色々な事を始めたくなる理由

目次運動に適した気温湿度が低い食欲の秋でエネルギー補給しやすい気分の変化と運動の相乗効果運動を始めるにはぴったりの季節です！ こんにちは。ピラティススタジオ　Pilates　P...

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2024.09.25 お役立ち
その他

SEIKO