NEWS

心と身体の健康を保つ方法

目次身体を動かすことの大切さリラックス法の取り入れ瞑想や深呼吸友人との交流まとめ こんにちは、PilatesPlusのSHUJIです。心と身体の健康は、相互に影響し合っています...

続きを見る>

2024.11.15 お役立ち

SHUJI

【ピラティスのお知らせ】オンラインピラティスの特徴

ピラティススタジオ　Pilates　Plus　エノモトセイコです。いつもPilates　plusをご愛顧いただき、ありがとうございます。 11月からオンラインでピラティスのレッ...

続きを見る>

2024.11.13 ピラティスのお知らせ

SEIKO

「同じ歳なのに」って思うことはありませんか？

目次1. 筋力と筋量の維持2. 骨密度の維持3. 代謝と体脂肪率の違い4. 脳機能の維持5. 老化に対する精神的な耐性6. 個体差と運動の効果 ピラティススタジオ　Pilate...

続きを見る>

2024.11.06 お役立ち

SEIKO

ピラティスでしなやかな身体になる

目次1. エキセントリック収縮（伸びながら力を出す）2. 等尺性収縮（動かさずに力を入れる）3. 等張性収縮（動かしながら力を入れる）4. 呼吸と連動した動き5. コアの筋肉を...

続きを見る>

2024.10.30 お役立ち

SEIKO

【お役立ち】トレーニングの7つの原則を押さえて効果的に運動しよう！

こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。運動をただやみくもに続けるだけでは、理想の成果を得るのは難しいかもしれません。そこで大切なのが、トレーニングの7つの原則です...

続きを見る>

2024.10.28 お役立ち

SHUJI

【イベント】まちゼミ開催！１０月12日、13日

　 こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。朝と夜がだいぶ冷え込んできましたね！そろそろ冬服の出番も来そうです。 今回は10月11月と開催するまちゼミの経過報告をさ...

続きを見る>

2024.10.25 イベント

SHUJI

【お知らせ】オンラインレッスンの特徴

ピラティススタジオ　Pilates　Plus　エノモトセイコです。 いつもPilates　plusをご愛顧いただき、ありがとうございます。 11月からオンラインレッスンを始める...

続きを見る>

2024.10.23 ピラティスのお知らせ

SEIKO

【お知らせ】11月よりオンラインレッスン開講！

こんにちは！PilatesPlusのSHUJIです。少しずつ秋になってきていますね。 本日は新しい取り組みについて告知させていただきます。 オンラインレッスン開講！ お待たせし...

続きを見る>

2024.10.18 ピラティスのお知らせ

SHUJI

日常の癖で歪む身体

ピラティススタジオ　Pilates　Plus　エノモトセイコです。 いつもPilates　plusをご愛顧いただき、ありがとうございます。 身体の歪み 最近、うちのスタジオには...

続きを見る>

2024.10.16 お役立ち
その他

SEIKO

運動不足を解消しないでいるとどうなるか？

目次1.ホルモンの変化2.筋力と代謝の違い3.骨の健康4.皮膚の変化5.体力と回復力1.筋力と筋量の減少（サルコペニア）2.心血管疾患のリスク増大3.糖尿病のリスク4.骨密度の...

続きを見る>

2024.10.09 お役立ち

SEIKO