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お腹を薄くする

目次1. 脂肪燃焼のための有酸素運動2. 腹筋や体幹を引き締めるエクササイズ3. 食事管理4. 生活習慣の改善5. 姿勢の改善 こんにちは。 ピラティススタジオ　Pilates...

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2024.10.02 お役立ち

SEIKO

スポーツの秋。なぜか秋に色々な事を始めたくなる理由

目次運動に適した気温湿度が低い食欲の秋でエネルギー補給しやすい気分の変化と運動の相乗効果運動を始めるにはぴったりの季節です！ こんにちは。ピラティススタジオ　Pilates　P...

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2024.09.25 お役立ち
その他

SEIKO

【イベント】年に一度のヒューゴ先生プライベートレッスン！

こんにちは！Pilates PlusのSHUJIです。 9月終盤、昨日は大雨と思いきや今日はとっても気持ちいい秋晴れですね(^^) 今回は本日行われた年に一度のヒューゴ先生のプ...

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2024.09.24 イベント

SHUJI

【お知らせ】PilatesPlus10月のおやすみ＆イベント日

こんにちは！Pilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 9月ももう少しですがまだまだ暑いですね。。近々、雨が降るようで、それを機に秋が来てくれると良いですね...

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2024.09.20 ピラティスのお知らせ

SHUJI

インスタグラムをリニューアルしました！

こんにちは。 ピラティススタジオ　Pilates　Plus　エノモトセイコです。 いつもPilates　plusをご愛顧いただき、ありがとうございます。 この度インスタグラムを...

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2024.09.18 ピラティスのお知らせ

SEIKO

【プライベート】シルクサスペンションの研修へ参加してきました。

皆さんこんにちはPilatesPlusのSHUJIです。 皆さん、台風は大丈夫でしたか？私は今回８月末に１泊２日のシルクサスペンションの研修へ行ってきました。何とか台風の影響も...

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2024.09.02 その他

SHUJI

運動不足を解消！自宅や屋外でできる簡単トレーニングやアクティビティ

目次自宅で出来るトレーニングウォーミングアップ（5分）スクワット（10回 × 2セット）壁を使ったプッシュアップ（10回 × 2セット）ヒップリフト（15回 × 2セット）クー...

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2024.08.26 お役立ち

SHUJI

【お知らせ】PilatesPlus２階フィットネス　９月定休日のお知らせ

こんにちは！Pilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 ８月も残りわずか。しかし、まだまだ暑いですね( ;∀;)１０月くらいまで暑い日が続くかもと聞いてます...

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2024.08.23 ピラティスのお知らせ

SHUJI

ピラティスと自体重トレーニングで姿勢改善。ダイエットや疲れにくい身体

目次姿勢の定義と理解姿勢が悪いとどうなる？代表的な悪い姿勢猫背反り腰骨盤の歪み悪い姿勢になる原因正しい姿勢と重要性正しい姿勢がもたらす効果代謝UPで太りにくい身体に体型がスラっ...

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2024.08.19 お役立ち

SHUJI

腰痛だった私。身体の使い方で症状を改善

目次子どものころから腰痛です虚弱な子でした身体を鍛える大どんでん返しダンスにのめりこんで更なる腰痛の世界ベビースイミングが私を元気にしてくれました日本の慢性腰痛に悩む人は約3,...

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2024.08.14 お役立ち
その他

SEIKO