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運動を行うメリット。運動の時知っておきたい考え方と注意するべき考え

目次運動するメリット３選①身体の不調がわかりやすくなる②疲労が抜ける身体になる③ストレス発散運動の種類とその効果有酸素運動無酸素運動運動がもたらすメンタルヘルスの効果エンドルフ...

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2024.05.24 お役立ち

SHUJI

肩甲骨を安定させよう

最近は「肩甲骨はがし」とか肩甲骨が動くことが大切 ということが世の中のトレンドみたいになっていますね。 肩甲骨が動けなくなっていることも　問題ですが 肩甲骨って良く動けばそれで...

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2024.05.23 お役立ち
その他

SEIKO

初心者に危険な運動6選。運動慣れしていない人は控えて！

目次見よう見まねでやると危ない運動3選①ヒップエクステンション（バックキック）②ひねる腹筋（バイシクルクランチ）③ヒップリフト運動慣れしていない人は控える運動3選①片脚、バラン...

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2024.05.14 お役立ち

SHUJI

身体が重い日のお話

こんにちはPilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 　 皆さんは体調不良でもないけど昨日よりなんとなく身体が重い、自転車のペダルが重いそんな些細な身体の変...

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2024.05.10 お役立ち

SHUJI

ピラティスでインナーマッスルを感じる方法。鍛え方と効果

目次インナーマッスルとは？インナーマッスルの大きな役割①姿勢の維持➁内臓を支える③その他にも　股関節や肩　お尻と身体のあらゆるところにあるインナーマッスル。アウターマッスルとは...

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2024.05.08 お役立ち

SEIKO

【６月イベント】ビーチピラティスのご案内

みなさんこんにちはPilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 　 今回は６月に開催します。ビーチピラティスのイベント情報！ 　 ピラティスに興味がある方。P...

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2024.05.06 イベント

SHUJI

Pilates Plus Fitness インスタグラム開始！

みなさんこんにちはPilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 　 5月1日より、PilatesPlusFitnessのインスタグラム始動しました！以前までは...

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2024.05.01 ピラティスのお知らせ

SHUJI

お店選びの基準

こんにちは。 皆さんの地域ではもう桜は咲きましたか？ 私はこの春２回お花見に行くことができました！ 1回は家族と家の前の公園に ここは桜のトンネルが素敵です。 そしてもう1回は...

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2024.04.12 ピラティスのお知らせ

SEIKO

比較検討してください

最近　ものすごい勢いでピラティススタジオが増えています。 ここ、明石駅前も何件ピラティススタジオができたんだろう、、、。 今日体験に来られた方は、うちには珍しく どうなりたいか...

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2024.04.03 お役立ち

SEIKO

全国のパーソナルジム紹介サイト【トレビー】に紹介されました

こんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです！ 　 HPが新しくなる予定で、いろいろバタついてしまいブログ更新が滞ってしまいま...

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2024.03.07 ピラティスのお知らせ

SHUJI