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初心者に危険な運動6選。運動慣れしていない人は控えて！

目次見よう見まねでやると危ない運動3選①ヒップエクステンション（バックキック）②ひねる腹筋（バイシクルクランチ）③ヒップリフト運動慣れしていない人は控える運動3選①片脚、バラン...

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2024.05.14 お役立ち

SHUJI

身体が重い日のお話

こんにちはPilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 　 皆さんは体調不良でもないけど昨日よりなんとなく身体が重い、自転車のペダルが重いそんな些細な身体の変...

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2024.05.10 お役立ち

SHUJI

ピラティスでインナーマッスルを感じる方法。鍛え方と効果

目次インナーマッスルとは？インナーマッスルの大きな役割①姿勢の維持➁内臓を支える③その他にも　股関節や肩　お尻と身体のあらゆるところにあるインナーマッスル。アウターマッスルとは...

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2024.05.08 お役立ち

SEIKO

【６月イベント】ビーチピラティスのご案内

みなさんこんにちはPilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 　 今回は６月に開催します。ビーチピラティスのイベント情報！ 　 ピラティスに興味がある方。P...

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2024.05.06 イベント

SHUJI

Pilates Plus Fitness インスタグラム開始！

みなさんこんにちはPilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 　 5月1日より、PilatesPlusFitnessのインスタグラム始動しました！以前までは...

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2024.05.01 ピラティスのお知らせ

SHUJI

お店選びの基準

こんにちは。 皆さんの地域ではもう桜は咲きましたか？ 私はこの春２回お花見に行くことができました！ 1回は家族と家の前の公園に ここは桜のトンネルが素敵です。 そしてもう1回は...

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2024.04.12 ピラティスのお知らせ

SEIKO

比較検討してください

最近　ものすごい勢いでピラティススタジオが増えています。 ここ、明石駅前も何件ピラティススタジオができたんだろう、、、。 今日体験に来られた方は、うちには珍しく どうなりたいか...

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2024.04.03 お役立ち

SEIKO

全国のパーソナルジム紹介サイト【トレビー】に紹介されました

こんにちは！明石パーソナルジムPilates Plus フィットネスのトレーナーSHUJIです！ 　 HPが新しくなる予定で、いろいろバタついてしまいブログ更新が滞ってしまいま...

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2024.03.07 ピラティスのお知らせ

SHUJI

現代人に必要な動き

ピラティス氏がピラティスを自分以外の人々に エクササイズとして提供しようとした時 それは今から１００年以上前のことで 人々の生活も今とはずいぶん違いました。 その当時は、パソコ...

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2024.03.02 ピラティスのお知らせ
お役立ち

SEIKO

プレピラティス

ピラティスのエクササイズをはじめてやって このエクササイズの本質がすぐに理解できる人は もしかすると少ないのかもしれません。 ちなみに私は年単位でイマイチわかっていませんでした...

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2024.02.06 ピラティスのお知らせ
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SEIKO