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手のひらは大切

こんにちは！Pilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 蒸し蒸ししはじめましたね。最近ではセッション中は除湿必須になってきました！ 今回は手のひらに関するお...

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2024.06.17 お役立ち

SHUJI

重要な筋肉腸腰筋

こんにちは！Pilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 最近、暑い日が続いていますね。当施設でも空調が必須になってきました( ;∀;)運動量も減り、座ってる...

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2024.06.14 お役立ち

SHUJI

ご飯を食べるとお腹が出る？

こんにちは　Pilates　Plusのエノモトセイコです。 先日、お友達とランチに行ったときに聞かれました。 友：「お腹いっぱいになったらお腹出ませんか？」 その人は全然太って...

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2024.06.12 お役立ち
その他

SEIKO

私たちの身体は食べたものでできている

こんにちは　Pilates　Plus　のエノモトセイコです。 身体と心の健康に運動がいいよ。と発信をしていますが それと同じくらい大切なことが食べることだと思っています。 健康...

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2024.05.29 お役立ち
その他

SEIKO

運動を行うメリット。運動の時知っておきたい考え方と注意するべき考え

こんにちは！Pilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 そろそろ夏も近づいてきましたね。意外に夏は運動不足になりやすい時期でもあります。なので今回、知ってお...

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2024.05.24 お役立ち

SHUJI

肩甲骨を安定させよう

最近は「肩甲骨はがし」とか肩甲骨が動くことが大切 ということが世の中のトレンドみたいになっていますね。 肩甲骨が動けなくなっていることも　問題ですが 肩甲骨って良く動けばそれで...

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2024.05.23 お役立ち
その他

SEIKO

初心者に危険な運動6選。運動慣れしていない人は控えて！

こんにちはPilates Plus SHUJIです。 ここ数年でSNSで様々なエクササイズ動画が出るようになってきました。たくさんの方が運動意識を持つことができる良い環境だなと...

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2024.05.14 お役立ち

SHUJI

身体が重い日のお話

こんにちはPilates Plus Fitness担当のSHUJIです。 　 皆さんは体調不良でもないけど昨日よりなんとなく身体が重い、自転車のペダルが重いそんな些細な身体の変...

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2024.05.10 お役立ち

SHUJI

ピラティスでインナーマッスルを感じる方法。鍛え方と効果

先日からInstagramで週1回トークライブをはじめました。 １回目は「私がピラティススタジオを始めた理由」という題材で簡単にピラティスとの出会いから、自分でピラティススタジ...

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2024.05.08 お役立ち

SEIKO

比較検討してください

最近　ものすごい勢いでピラティススタジオが増えています。 ここ、明石駅前も何件ピラティススタジオができたんだろう、、、。 今日体験に来られた方は、うちには珍しく どうなりたいか...

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2024.04.03 お役立ち

SEIKO